Dobrodošli na blog gde ćete naučiti veštine samopomoći!
Skoro svakog dana ste užurbani, jurite kroz sopstveni život ne pitajući se kako se osećate, kako vam prolaze dani. Idete od jedne do druge obaveze, završavate ih i ne dozvoljavate…
Fascija i Vagus nerv
Isceljenje iznutra ka spolja Preuzeto od dr Arielle Schwartz Da li ste se nekada ujutru probudili sa bolnim čvorom u vratu? Šta se desilo? Da li ste spavali u smešnoj…
Breathwork – Vežbe disanja
Zbog čega je važan način na koji dišete? Disanje je jedina fiziološka funkcija vašeg tela koja se odvija nesvesno pod kontrolom centara za disanje koju MOŽETE i SVESNO da kontrolišete.…
Mindfulness – svesnost i prisutnost
Šta je mindfulness? Kada bismo bukvalno preveli pojam mindfulness on bi značio (pot)puna svesnost. Mindfulness je u stvari svesno obraćanje pažnje na sadašnji trenutak, ali sa namerom/svrhom i bez osuđivanja.…
Da li znate da vaše telo pamti sve…
U vaše telo se utiskuju sva vaša životna iskustva i ono čuva sećanja na sve događaje. Trauma ostaje SAČUVANA u vašem telu, ali i u vašem nervnom sistemu. Naučno je…
Šta je Polivagalna teorija? I zašto je važna?
Šta je polivagalna teorija? Polivagalna teorija predstavlja novo razumevanje načina na koji funkcioniše vaš nervni sistem i daje odgovore na to kako možete da kontrolišete svoje telo i mozak. Njen…
Koliko ste povezani sa sobom?
Osećaj o tome ko ste i kako ste dolazi od vaše sposobnosti da osetite unutrašnji svet vašeg tela. Ako niste povezani sa svojim unutrašnjim svetom, vaš osećaj sopstvenog bića će…
Tonus Vagus Nerva
TONUS VAGUS NERVA određuje koliko će vam vremena biti potrebno da se oporavite od stresa. Šta je nervus vagus? Vagus nerv ili nerv lutalac je deseti kranijalni nerv pripada parasimpatičkom…
Hronični stres i trauma
Hronični stres i trauma dovode do promena u vašem imunom sistemu i kao rezultat nastaje inflamacija u vašem sistemu um-telo. Inflamacija u sistemu um-telo može da dovede do: pojave hroničnog…
Šta je TRAUMA?
Da li ste sigurni da znate šta je trauma?⠀ Trauma nije samo psihološki problem, već je automatska (nesvesna) reakcija vašeg autonomnog nervnog sistema na BILO ŠTA!!! što on percipira kao…
Zašto treba da pišete rukom?
Zašto da pišete Dnevnik, Žurnal, Beleške, Refleksije? Ili kako god želite da ih nazovete… 1.Pisanje o ličnim temama Naučno je dokazano da pisanjem o ličnim temama možete bolje da se…