bowen terapija

Šta je Bowen terapija?

Bowen je holistička, manuelna, neuro-mišićna terapija koja pomaže da se povežu vaše telo, emocije i um. Ona dovodi do duboke relaksacije na svim nivoima i smanjuje nivo fizičkog, mentalnog i emocionalnog stresa.

Bowen terapija resetuje nervni sistem i stvara otpornost na stres tako da lakše podnosite stresne situacije.

Nežnim i laganim, ali veoma preciznim Bowen pokretima se pokreću novi, ili aktiviraju i ponovo uspostavljaju stari putevi komunikacije između različitih delova tela. Na taj način se povezujete i usklađujete sa ritmom svog tela i uspostavljate harmoniju. 

Bowen terapija je potpuno bezbedna i može da se primeni kod osoba svih uzrasta uključujući i bebice i starije osobe. Takođe, može se raditi i kućnim ljubimcima.

Kako deluje Bowen terapija?

Osnovni princip i verovanje vezano za Bowen terapiju je da naš organizam poseduje urođene mehanizme čijom aktivacijom može sam sebe da isceli. Sam izraz ‘isceljenje’ obuhvata brojne fiziološke procese koji se odvijaju u organizmu, koji doprinose njegovom oporavku, odnosno vraćanju u stanje ravnoteže i harmonije (mehanizmi održavanja homeostaze – samoregulacija). Telesne disfunkcije su rezultat poremećaja u tkivima i poremećaj strukture na bilo kom nivou u telu dovodi do nemogućnosti tela da funkcioniše kao celina. Sve to znači da zdravlje zavisi od finog balansa u našem organizmu i od ispravnog funkcionisanja mehanizama održavanja homeostaze.

Svaki sistem će kompenzovati nedostatke drugog kako bi prevazišao delovanje unutrašnjih i spoljašnjih faktora. Kada dođe do odgovora na bolest, ciljni organ ne radi sam, već telo preko cirkulatornog, nervnog i endokrinog sistema mobiliše svoje snage kao celinu. Kada je pretnja uklonjena organizam se vraća u normalan homeostatski balans odnosno optimalno stanje zdravlja.

Bowen terapeutska tehnika je jedinstvena po tome što se njenom primenom aktivira više mehanizama istovremeno što nije slučaj kod drugih holističkih tehnika. Ona aktivira:

  • Autonomni nervni sistem (parasimpatikus) – Izuzetno je značajno delovanje Bowen terapije na autonomni nervni sistem (ANS), koji između ostalog, upravlja i mehanizmima samoisceljenja tela. Tokom tretmana je uobičajeno da pacijent brzo zaspi ili da utone u prijatno stanje duboke relaksacije. Često se čuju veoma glasni zvuci crevne peristaltike nakon samo nekoliko pokreta. To je najčešće znak gastro-intestinalnog refleksa, što nam govori da telo prelazi u dominaciju parasimpatikusa. Kada se to desi, celo telo se oslobađa tenzije na veoma dubokom nivou.
  • Proprioceptore – Samim Bowen pokretom se stimulišu proprioceptori (mehanoreceptori) – specijalizovani senzorni receptori na završecima perifernih nervnih vlakana koji šalju sve informacije o mišićnom sisitemu prema centralnom nervnom sistemu (mozgu). Proprioreceptori obezbeđuju pravilan položaj i pokrete tela i smešteni su unutar vezivnog tkiva, mišića i njihovih fascija, zglobova i ligamenata.
  • Fasciju – Bowen pokreti se izvode na površnoj (superficijalnoj) fasciji, gde aktiviraju veze između fascije s jedne strane, i nerava, mišića i tetiva s druge. Fascija je tanko, ali veoma snažno vezivno tkivo sa brojnim funkcijama. Fascija izgleda slično kao paukova mreža ili kao pleteni džemper i proteže se od glave do pete kontinuirano, bez prekida. Fascija ima važnu ulogu u mišićnoj koordinaciji, položaju tela i kompletnom strukturnom i funkcionalnom integritetu tela, jer svojim slojevima (površnim i dubokim) okružuje i povezuje međusobno sve strukture od glave do pete. Tokom Bowen tretmana pored oslobađanja restrikcija fascija, odnosno adhezija, poboljšava se postura, cirkulacija i obim pokreta. Unošenje dovoljne količine vode, odnosno hidratacija, je najvažnija za zdravlje i provodljivost fascija.
  • Neuro-limfatične tačke i limfnu cirkulaciju – Bowen pokret, naročito kada je izveden preko neuro-limfatičnih tačaka stimuliše limfnu drenažu. Takođe, izazivanje snažnog odgovora parasimpatikusa pomaže drenažu limfnog sistema.
  • Akupunkturne tačke i meridijane – Mnogi Bowen pokreti se izvode duž akupunkturnih meridijana ili na akupunkturnim tačkama za koje se zna da smiruju simpatički deo ANS-a inicirajući dominaciju parasimpatikusa što dovodi do relaksacije, popuštanja bola, oporavka, kao i do poboljšanja varenja, sna i funkcije imunog sistema.
  • Lučenje endorfina – Endorfini su neuropeptidi, supstance koje se stvaraju i luče u celom telu. Oni predstavljaju naša sopstvena sredstva za smirenje (endorfin=endogeni morfijum) a nalaze se i u čvornim tačkama duž kičme na mestima izvođenja mnogih Bowen pokreta. Klijenti često primećuju da se tokom Bowen tretmana i sledećeg dana osećaju puni energije, a ostatak nedelje imaju osećaj blagostanja.

Da li Bowen terapija može da mi pomogne?

Bowen kao holistička terapija deluje na kompletan organizam tako što ga balansira i dovodi u optimalno stanje zahvaljujući svom delovanju na autonomni nervni sistem (ANS). Bilo koje stanje ili zdravstveni problem mogu da se reše jedino ukoliko se aktivira parasimpatički deo autonomnog nervnog sistema (Vagus nerv) koji uvodi telo u stanje oporavka i regeneracije. Ukoliko ste neprestano u stanju stresa (kada je aktivan simpatički deo ANS-a), ANS je usmeren na skeniranje i odbranu od spoljašnjih i unutrašnjih ‘pretnji’ i u takvom stanju nije moguće da se pokrenu mehanizmi koji bi aktivirali reparaciju i regeneraciju organizma.

Bowen terapija prvenstveno dovodi do relaksacije kako bi mogli da se pokrenu fiziološki procesi koji će vratiti ravnotežu i dovesti do oporavka i optimalnog funkcionisanja (mehanizmi održavanja homeostaze – samoregulacija). Ona pomaže da se stvori otpornost na stres tako da lakše izlazite na kraj sa svakodnevnim stresnim situacijama.

Potvrđeno je tokom dugogodišnje prakse da Bowen terapija može da pomogne kod najrazličitijih stanja i problema kao što su:

  • hronični stres i nesanica,
  • anksioznost,
  • sindrom hroničnog umora,
  • mišićno-skeletni problemi (uključujući i probleme sa viličnim zglobom),
  • različita bolna stanja uključujući i glavobolje i migrene,
  • problemi sa varenjem,
  • problemi sa disanjem,
  • alergije i astma,
  • oporavak nakon povreda,
  • hormonalni problemi,
  • problemi sa menstrualnim ciklusom i PMS,
  • fibromijalgija i brojna druga stanja.

Kako izgleda Bowen tretman?

Bowen tretman se izvodi u ležećem položaju preko lagane odeće. Sastoji se od veoma nežnih, moćnih Bowen pokreta preko mekih tkiva: mišića, tetiva, ligamenata i fascija na određenim mestima na telu.

Bowen pokret veoma podseća na pokretanje žica prilikom sviranja gitare. Kada su pokrenuti, mišići i tetive vibriraju od jednog do drugog kraja, od površine ka unutrašnjosti. Pokreti se izvode određenim redosledom na mestima i u smeru koji obezbeđuje najbolje rezultate.

Nakon serije pokreta terapeut pravi pauzu od minimum 2 minuta kako bi dao dovoljno vremena klijentu da se opusti i organizmu da integriše informacije.

Šta se dešava tokom i nakon Bowen terapije?

  • javlja se duboko disanje
  • rad srca postaje sporiji i ravnomeran
  • poboljšava se cirkulacija
  • poboljšava se limfna drenaža
  • smanjuje se lučenje adrenalina i kortizola (hormoni stresa)
  • smanjuje se intenzitet bola i on nestaje
  • osoba bolje spava i ima više energije
bowen terapija

Koliko dugo traje Bowen tretman?

Bowen tretman traje između 45 i 60 minuta, ali u zavisnosti od trenutnog stanja može trajati kraće ili duže. Tretmani se rade na svakih 7 dana zato što je vašem telu potrebno dati dovoljno vremena da integriše primljene poruke i napravi fina podešavanja koja su potrebna.

Biranjem odgovarajuće kombinacije i redosleda pokreta terapeut može da utiče na telo kao celinu ili da deluje na specifičan problem.

Bowen pokretima se telo podseća i aktivira da se vrati u svoje optimalno stanje zdravlja aktiviranjem ćelijske memorije.

Kako da na najbolji način iskoristite sve blagodeti Bowen tretmana?

  • Tokom tretmana je važno da se opustite i dozvolite da vaše telo prihvati i prenese informacije do mozga.
  • Tokom tretmana je važno da dišete polako, duboko i u ujednačenom ritmu.
  • Nakon tretmana je važno da unesete dovoljno vode u organizam (6-8 čaša).
  • Nakon tretmana je važno da se krećete ili radite lagane vežbe (lagana šetnja).

Narednih dana nakon Bowen tretmana većina ljudi se oseća opušteno, osećaju lakoću u svom telu, smanjuju se nervoza i uznemirenost, postaju bolje raspoloženi, imaju više energije i lakše izlaze na kraj sa svakodnevnim obavezama.

Bowen terapija nije masaža!

Jedinstvena konfiguracija Bowen pokreta počinje postavljanjem palčeva ili prstiju terapeuta na trbuh mišića ili na pripoj tetive ili ligamenta. Koristeći prste terapeut povlači kožu do ivice mišića a zatim nežnim pritiskom pomera mišić iz njegovog normalnog opuštenog položaja. Povlačenjem kože dolazi do istezanja dugih lanaca kolagena čime se stvara snažan piezoelektrični efekat koji nastaje transverzalnim pomeranjem mišića (tetive ili ligamenta). Piezoelektrična struja se stvara na mestu izvođenja pokreta i širi se preko kolagena na ostale strukture kao talas. Ovaj kompresivni talas razdvaja slojeve fascije i omogućava slobodnije pokrete.

Pored toga, impulsi od mesta gde je izveden pokret putuju preko nervnih vlakana do centralnog nervnog sistema (CNS), stimulišu njegov odgovor koji deluje na sve sisteme u telu. Mozak (CNS) kao centralni kompjuter svake sekunde šalje u telo oko 600,000 nervnih impulsa koji se vraćaju nazad noseći informaciju, koja se zatim u mozgu interpretira i šalje nazad u telo. Mozak određuje koje su poruke od veće važnosti za telo. Nervni impulsi putuju brzinom do 400 km/h, a 200 ovakvih impulsa može proći neuronom svake sekunde. Za razliku od kompjutera kojeg možemo isključiti, mozak je uvek aktivan, čak i dok spavamo.

Kada god osetimo, čujemo vidimo ili čak pomislimo nešto, mozak upoređuje dobijenu informaciju sa prethodnim iskustvom i stvara odgovarajući odgovor. U slučaju Bowen pokreta, mozak nije u mogućnosti da to izvede odmah i potrebno mu je više informacija da bi formirao odgovor. Kada mozak traži više informacija teraput je već izašao iz prostorije i zbog toga mozak šalje specifičan signal u određenu regiju kako bi procenio odgovor.

Neposredni odgovor nakon izvođenja Bowen pokreta je skoro uvek brza i duboka relaksacija. Osobe često kažu da osećaju peckanje, strujanje, toplotu ili prste terapeuta u regiji izvedenog pokreta.

Traume, stare povrede i hronični bolovi počinju da se razrešavaju. Tipično je da nastaje rapidna promena kada se deluje na akutna stanja, dok hronična stanja pokazuju stabilno poboljšanje. Veoma često se dešava da Bowen terapija izazove iznenađujuće i neočekivano poboljšanje kod hroničnih stanja, čak i u slučajevima kada ništa drugo nije pomoglo.